
Kacang fava pernah menjadi makanan umum di wilayah peradaban Mesir, Yunani, dan Romawi kuno. Kemudian, mereka secara bertahap menyebar ke Eropa, India utara, dan Tiongkok. Kacang fava diperkenalkan ke Tiongkok sekitar abad ke-1 Masehi. Kini, tanaman ini dibudidayakan secara luas di hampir 50 negara di dunia, terutama di Tiongkok, Etiopia, dan Maroko. Tiongkok menduduki peringkat pertama di dunia dalam hal luas tanam dan hasil kacang fava, yaitu sekitar-sepertiganya.
Kacang fava tidak hanya sangat disukai di Tiongkok tetapi juga sangat populer di negara dan wilayah lain. Kacang fava selalu menjadi bagian populer dari masakan Timur Tengah dan juga sangat populer di-wilayah berbahasa Inggris. Selain itu, tampaknya ia memiliki nama terbanyak di antara tanaman polong-polongan: nama Inggris yang paling umum digunakan adalah kacang fava, dan ada juga berbagai julukan seperti kacang buncis, kacang faba, kacang lapangan, kacang lonceng, vicia faba, kacang Inggris, kacang kuda, kacang windsor, kacang merpati, dan kacang tic, dll.

Nilai Gizi
Kacang fava adalah sumber nutrisi yang kaya akan makronutrien, vitamin, dan mineral. Tabel berikut menguraikan kandungan nutrisi per 1 cangkir (170g) kacang fava yang dimasak:
|
Gizi |
Jumlah |
% Nilai Harian (DV) |
|---|---|---|
|
Kalori |
187 |
- |
|
Karbohidrat |
33 gram |
- |
|
Gemuk |
<1 gram |
- |
|
Protein |
13 gram |
~33% |
|
Serat |
9 gram |
- |
|
Folat |
- |
40% |
|
mangan |
- |
36% |
|
Tembaga |
- |
22% |
|
Fosfor |
- |
21% |
|
Magnesium |
- |
18% |
|
Besi |
- |
14% |
|
Kalium |
- |
13% |
|
Tiamin (B1) |
- |
11% |
|
Seng |
- |
11% |
Kacang fava adalah sumber protein nabati{0}}yang sangat baik, sehingga ideal untuk vegetarian dan vegan. Kandungan seratnya yang tinggi mendukung kesehatan pencernaan, sedangkan folat sangat penting untuk sintesis DNA dan produksi sel, terutama bagi wanita hamil untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf. Mangan membantu kesehatan tulang dan metabolisme glukosa, dan zat besi mendukung produksi energi dan mencegah anemia. Kacang fava juga mengandung lebih sedikit vitamin B, kalsium, dan selenium.
Selain itu, kacang fava kaya akan levodopa (L-dopa), senyawa yang diubah tubuh menjadi dopamin, yang mungkin memberikan manfaat bagi individu dengan penyakit Parkinson, meskipun penelitian masih terbatas.


Tag populer: kacang fava lebar musim baru, produsen, pemasok, pabrik kacang fava musim baru Cina









